糖質制限ダイエットが最強な理由

糖質制限ダイエットというと意思が固くないとダメだと思っていませんか？

そんなことはありません、誰でも簡単に痩せることができます！

この記事では、正しい糖質制限ダイエットについてご紹介していきます。

1.そもそも糖質って？

糖質とは、炭水化物のことです。

例を挙げると、米やパン、麺類、果実やジュースに含まれています。

2.糖質制限ダイエットの仕組み　　　

車でもなんでも動くにはエネルギーがいりますよね？

人間では、エネルギーは糖質→脂肪→筋肉の順番で消費されていきます。

ですから、糖質を過剰に摂っているといつまで経っても痩せないどころか

使わなかった分のエネルギーは、脂肪となって蓄えられてしまいます。

そこで、糖質を減らすことで脂肪がエネルギーとして使われ痩せる

という仕組みです。

3.具体的なやり方について

・ジュースをやめて水を飲む

　水は代謝を上げる効果などもあるため美容に最適です。

　私は、元々ジュースたくさん飲んでいたので、ジュースをやめただけで

　3㎏近く痩せることができました！！！

・食べる順番を工夫する

　ジュースをやめるだけだと、すぐに頭打ちになると思います。

　次は、食べる順番を工夫してみてください俗にいうベジタブルファースト

　というやつです。野菜から食べることで、消化吸収を緩やかにしてくれます。

　お腹が空いていてもご飯から、ガッツかないように気を付けましょう。

　これをやるだけでも2㎏近く痩せれました！

・自分のペースで糖質を減らしていく

　正直、これが一番痩せます（笑）

　いつもよりほんの少しだけご飯を減らして、代わりに野菜や豆腐などの

　大豆類やアーモンドなどのナッツ類を食べることをおすすめします。

　くれぐれも自分のペースでやってくださいね！

　私はストイックになりすぎて、ストレスが溜まりやけ食いしてリバウンド

　したこともありました(笑)

　最後まで読んでいただきありがとうございます！